PHARMAG.

衣・食・住のサイエンス|薬学の知見に基づいたビジネスパーソン向けの情報を、薬剤師が発信します

科学的に示唆される、健康に良いコーヒーの淹れ方

コーヒーの淹れ方ってたくさんありますよね。 ペーパードリップ、エスプレッソ、フレンチプレス、カプセルマシン・・・ どれも違った美味しさがあって、それがコーヒーの醍醐味でもあります。 ただ「健康」という切り口では、より良い抽出方法があります。 …

健康に好影響の出るランニングの要件(頻度・距離・時間・スピード)

外出自粛の影響で、運動不足を解消しようと、ランニングをする方が増えています。私も意識的にランニングの時間を確保するようにしています。 とはいえ、なかなか続けらないという方もいると思います。(私もその1人です・・笑) リモートワークをしていた…

【一人暮らし必見】テレワーク時代におすすめのコンパクトな机

一人暮らしだと在宅勤務の環境づくりに悩みます。特にワンルームでスペースが限られているため「部屋に机が無い」という方も少なくないと思います。 床に座ってローテーブルで1日中PC作業をすると、腰やお尻が痛くて仕方ありません。ソファに座って膝にPCを…

ビジネスマン向け クロノタイプ診断

本記事は、仕事のパフォーマンスと体内時計に関する記事です。 ビジネスパーソンは、自分の体内時計(クロノタイプ)を把握して、今後もっと快適に働くためのヒントを見つけるのがおすすめです。特に在宅でリモートワークをする時は、自分の本来のクロノタイ…

【まとめ】無意識に最高の集中力を発揮する23の習慣

勉強でも仕事でもスポーツでも、「集中力」は良いパフォーマンスを生む要件の一つです。 ただ思い返すと「集中力を高めたい」と思っている時は集中できていない時で、本当に集中している時は無意識にその状態になっていることが多いような気がします。 いか…

眠れない夜、先人たちはどう過ごしたか

夜中、眠りが浅くて途中で目が覚めて困ったことがある方は少なくないと思います。目が覚めて眠れない夜は、現代に限ったものではありません。中世ヨーロッパの歴史書を紐解き、夜中目が覚めて眠れなくなった夜に先人たちはどう過ごしてのか、私たちにも役立…

テレワークを快適に:自宅で最高の集中力を保つ5つのコツ

都知事の要請を受け、在宅勤務を推進する企業が増えています。技術的な進歩や、受け入れる企業の雰囲気の変化もあり、今後もテレワークは浸透すると思います。 とはいえ普段とは違う環境では、うまく集中できなかったり、普段の調子が出ないという悩みを抱え…

コロナとの戦いの、今 -2020.3.28-

備忘録として、今の首都圏での新型コロナウィルスとの戦いの様子を書き留めておく。危機を乗り越え、こんな時もあったなと振り返られる日が1日でも早く訪れるのを願う。 「今週末の外出を控えて」 3/25に行われた小池都知事の要請、及び神奈川県の黒岩知事…

ヘルスケア特化型REITは、未来の「居場所」を作る

2020年春、コロナショックの影響もありREITが激しく下落している。3/23週は少し戻しつつあるものの、東証REIT指数は2/21と比べて約35%下落している。日経平均株価の下落も騒がれているが同期間の下落率は23%ほどで、いかに東証REITが短期間で暴落しているか…

薬剤師の視点で、花粉症の市販薬を比較

病院で処方される花粉症の薬について、市販薬と効果が同じものは保険適用から外されるかもしれない、という議論がなされています。もし保険適用がなくなれば、現在3割負担(70% OFFの大バーゲンセール)で済んでいる費用が全額負担となります。 悲報?花粉…